搓細：將耳塞搓成長條狀，搓得越細越容易配戴。

塞入：拉起上耳角，將耳塞的三分之二塞入耳道中。

按住：按住耳塞約20秒，直至耳塞膨脹并堵住耳道。

拉出：用完后取出耳塞時，將耳塞輕輕地旋轉(zhuǎn)拉出。